Chyba 0,45 ml dzielisz na 3 x 0,15 co daje po 3,33 iu na zastrzyk. Wlej 2 razy więcej to może odczucia będa mniej dokuczliwe. Ja miałem lekkie swedzenie po strongu ale większe po peptydach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-05 00:05:56
zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? OCZYWSCIE MOZESZ WLACZYC TRENING TYPU HST DO SWOJEGO ODCHUDZAJACEGO PROGRAMU ------------------ ps:mozna? MOZNA :-d ------------------ da lepsze efekty ,niz [...]
[...] w kazdej przykladowo. a w piatek wypalasz glikogen do 25-40mmol/kg czyli musisz wypalic: 70 mmol/kg - 25 mmol/kg = 45 mmol/kg 70 mmol/kg - 40 mmol/kg = 30 mmol/kg co daje 30-45 mmol/kg podzielone przez 1.3 mmol/kg/serii = 20-30 powtorzen i wtedy ladujesz od razu wegle poczekaj tydzien pisze o tym z qazarem art i bedzie gotow mysle na [...]
[...] 100g+/- 104kcal 13B/4W/4T czy lepiej Tunczyk w Oleju 190kcal 27B 0W 8T 5 posiłek 21:00Potreningu (4-5dni) Twaróg chudy 30g~50g 27KCAL 6B 0,9W 0T~ 45KCAL 10B 1,5W 0T Co daje 1417,2 w wolnym przeliczeniu a to troche mało.. Zapotrzebowanie na utrzymanie tej masy wynosi Współczynnik BMR 1896.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3272.03 Węglowodany 55% [...]
Wychodzę z założenia że trening zaczynał bym o 10 i co godzinę robił 3 super-serie na biceps i triceps i tak do godziny 19 co daje razem 60 serii. ale te zalożenia sa Twoje czy sa one strukturą oryginalnego planu, ktory przedstawiasz jakoś nie przedstawiając?
Jeden wyskok nic nie popsuje. Baw sie dobrze. jestesmy tylko ludzmy, trzeba znac umiar i korzystac ze wszystkiego co daje nam zycie. nie mozna tak smao zyc tylko silownia i treningami, jak i zyc tylko zalewajac codziennie pale. taka analogia mala zeby uzmyslowic co mam na mysli. wyjatkiem sa osoby startujace, czy sportowcy zawodowi, bo tam liczy [...]
[...] zrównoważonej (bez deficytu czy nadmiaru kalorii). Ile to dokładnie jest, musisz ustalić eksperymentalnie. Przy Twojej obecnej wadze musisz jeść około 170 gram białka co daje jakieś 680 kcal. Pozostałą liczbę kalorii podziel między węgle i tłuszcze, przy czym tu proporcje mogą być różne - od pół na pół do przewagi węgli nad tłuszczami. Ile [...]
[...] 4 s MC 3s wiosło hantla 3 s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie mlotkowym 2s a jeszcze jak z dobraniem ciezaru ? na poczatku zostawic sobie troche luzu na zwiekszanie czy juz prawie na maxa jechac ? i nie zaduo na plecy ? Ty podales 4s 4s i 3 s co daje 22 seri w ciagu tygodnia. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-02-24 09:52:29
Ja raczej mam inne obserwacje. Wchodząc np. z 13-14% tkanki tłuszczowej na 10-11% zarys mięśni ładnie się uwidacznia co daje efekt wizualnego ich powiększenia.
[...] z lokalu na zewnątrz na solo...",dlatego,iż wszystko rozstrzyga się o wiele szybciej.Poczatek agresji słownej powododuje,że wolę zakończyć awanturę przed tym zanim się ona na dobre zaczęła co daje mi z kolei element zaskoczenia,który przyczynia się zawsze do zwycięstwa.Liczy się skuteczność. " certum est,quia impossible est"
Ale tak konkretnie to co daje stała suplementacja? To samo lub nie zawsze to samo co zwykły cykl, tylko, że w dłuższym czasie? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-09-04 23:24:52
Wczoraj zjadłem 3 woreczki ryżu + 2 paczki wafli ryżowych co daje jakieś 420 gram węglowodanów. Wcześniej tyle nie jadłem i miałem jedynie krostki a teraz codziennie dawkuje się po ok 400 gram węglowodanów. To zacznę stopniowo zmniejszać węglowodany od 300 w dół zwiększając tłuszcze. Pytanie czy w ostateczności taki rozkład jak podałem na budowę [...]
[...] zasady diety Z powodu nasilonego rozpadu białka konieczne jest stosowanie diety bogatobiałkowej. Zaleca się, aby w ciągu doby dostarczać 1,5-2 g białka/kg masy ciała, co daje średnio od 110 do 130 g białka na dobę. Dla porównania: zdrowe osoby dorosłe potrzebują 0,8 g/kg/dobę. Większość białka (około 2/3) powinna być pochodzenia zwierzęcego. [...]
[...] butów ciezarowych jest plaska i bardzo stabilna podeszwa, oraz sztywnosc samego buta (mocne i sztywne polaczenie wierzchniej czesci z podeszwa) co daje stabilnosc i pewnosc w trakcie wykonywania siadu. Uniesienie piety powoduje zwiekszenia nacisku na mm czworoglowe uda oraz zwiekszenie obciazenia kolana. Jest to cos co [...]
[...] Body) dla przecietnego, naturalnego cwiczacego 300-400-500 wyciskanie - przysiad - martwy ciag oczywiscie mial na mysi jednostki imperialne czyli tutaj funty (0,45kg) co daje dla nas 135 - 180 - 225 u Ciebie 110 - ? - 200 nie jest wiec zle :-) oczywiscie z czasem przyrosty sily beda mniejsze/wolniejsze musisz skupic sie na poprawnych [...]
Z tego co pamiętam, bieg na 100m to wysiłek anaerobowy, więc poziom HCT ma tu drugorzędne znaczenie. Dlatego wykorzystaj wszystko co daje siłę, tren, npp, masteron, wino, prop, halo...
[...] clom z nolva po tabsie, 50mg clom 20mg nolva i nolve tydzien za cloma w dawce 10mg solo A jak długo sermy? 30 dni cloma wystarczy u mnie? Czy podczas brania cloma badać coś czy już nie? 2. I pytanie o Nolve - czy jest konieczna w moim przypadku i co daje Nolva skoro jest już Clomid podawany? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2018-03-27 19:05:03
kreatyna z miodem??
